常听到老一辈说“40岁前不懂得保养身体，40岁之后就要身体付出代价”，很显然的说明，年轻时不好好保养，老了之后身体就会逐渐产生年龄岁月的痕迹，身体是会衰退的。
每个人都希望在40岁时，像刘嘉玲一样
不要觉得我还年轻就放弃抗衰老的过程，抗衰老是为了减缓身体的老化，或是将伤害降到最低，所以如果40岁之后还想听到朋友说“你看起来这么年轻”，就应该做好抗衰老，否则你就会听到“你怎么30岁像40岁一样老” ，这就是抗衰老的重要。
在医学理念上，抗衰老其中最重要的环节就是对抗自由基，自由基是由人体自然产生，在细胞植里面许多粒线体，会产生长ATP(腺核甘三零酸)，人体本身有个缓冲系统SOD成分，可以帮助分解自由基，防止对身体其他部位的为害。
在30岁之前，人体的SOD成分很高，所以不会有被自由基影响的衰老现象，但在30岁之后，SOD成分会逐渐下降，但在自由基一样产生的情况下，SOD无法消灭全部，自由基就会弥漫在身体当中，不断一直攻击身体细胞，因此身体会逐渐衰老，体型改变，提不起劲，容易疲累等现象产生。
人在25岁之后就会开始衰退，所以大约在25岁时就要为抗衰老抗氧化做准备：
25岁抗衰老是为了增加吸引力，
30岁抗衰老是为了维持青春美丽，
40岁抗衰老是为了减缓老化的速度、预防慢性病，
50岁抗衰老是为了减缓老化、改善老化的身体症状。
老是人生必经过程，但千万别因为是必经过程而放任不管，就算是老了也要活的好，活的青春美丽。
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